設定 多 個 鬧鐘
2023年2月6日—這應該是很多人設定鬧鐘的習慣,不過,醫師提醒,設置多個鬧鐘,擾亂睡眠的生理時鐘,這對健康是有害的。中國醫藥大學附設醫院國際中心副主任黃軒在臉書 ...,2022年12月20日—美研究表示,其實設多個鬧鐘,是在剝奪自己的睡眠過程,若受到長期影響,容...
早上起床好痛苦?換個方式設鬧鐘,每天醒來都精神飽滿
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2019年4月24日—《最高睡眠法》建議,接近早上時,兩個階段每20分鐘就交替一次,所以可以設定「兩個時鐘」,彼此間隔20分鐘。比如說,想要7點起床,就把鬧鐘設定為6點 ...
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